Tảo Spirulina bảo vệ cơ thể trước bệnh thời đại

Căng thẳng do công việc, thói quen ít vận động, môi trường ô nhiễm, thực phẩm không an toàn,… là tác nhân hàng đầu gây nên các bệnh thời đại như ung thư, tiểu đường, béo phì, tim mạch…

Tảo Spirulina – giải pháp bảo vệ cơ thể

Tảo Spirulina không chỉ tốt nhờ thành phần toàn diện mà còn do tỷ lệ phân bố lý tưởng giữa đường, đạm, các sinh tố, khoáng tố và chất kháng oxy hóa. Tảo Spirulina chứa hơn 68% chất đạm, lượng đạm trong tảo Spirulina là tổng hợp của gần 18 loại acid amin, dễ được dung nạp và rất cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt đây còn là nguồn bổ sung dinh dưỡng cho người gầy hiệu quả.

Nhờ có thành phần dinh dưỡng tối ưu, tảo Spirulina giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng, chống mệt mỏi, lão hóa; đào thải chất độc một cách tự nhiên, giảm nguy cơ gây cholesterol và mỡ trong máu, trong gan; phòng bệnh tim mạch, tiểu đường; chống viêm tấy; làm tăng thị lực và hỗ trợ kiềm chế các tế bào gây ung bướu. Liên Hợp Quốc đã đưa tảo Spirulina như là một nguồn thực phẩm chống suy dinh dưỡng trên thế giới ở các nước kém phát triển. Mỗi trẻ em chỉ cần một ngày sử dụng 1gram tảo là được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiếu và các hoạt chất nâng cao hệ miễn dịch.

Với những tác dụng mà loại tảo quý này mang lại, càng ngày càng nhiều người tin dùng và tìm mua. Nhu cần mua hàng tăng cao cũng là cơ hội mở ra cho việc hàng giả, hàng nhái, hàng đội lốt hàng xách tay “trà trộn” vào thị trường tiềm năng này. Tác hại của việc dùng phải hàng giả, hàng nhái vô cùng nguy hiểm, người dùng phải hàng giả có thể bị tiêu chảy, ngộ độc, nôn ói hoặc nặng nữa là trụy tim mạch, giảm huyết áp hoặc khó thở, dị ứng… Bởi vậy, người tiêu dùng nên tỉnh táo để tìm hiểu thông tin về các công ty phân phối uy tín tại thị trường Việt Nam của sản phẩm tảo Spirulina có nguồn gốc từ nước ngoài, trong trường hợp cần thiết, có thể yêu cầu công ty phân phối xuất trình các giấy tờ chứng minh sản phẩm đang bán.

Một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống là niềm mong ước của nhiều người. Bên cạnh việc xây dựng một lối sống lành mạnh, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, suy nghĩ tích cực, bạn cũng nên có một chế độ ăn hợp lý, cân đối dinh dưỡng hàng ngày từ các loại thực phẩm hữu hiệu cho cơ thể.

Read More

Những lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho người già

Ở người già, khi càng có tuổi già thì các cơ quan bộ phận trong cơ thể bị thoái hóa dần, không còn sự dẻo dai khỏe mạnh như ban đầu, sức đề kháng cũng giảm sút.

Nếu không bổ sung dinh dưỡng phù hợp, rất có thể người già sẽ bị suy dinh dưỡng và đi kèm theo là các hệ lụy như dễ dàng bị các bệnh tật tấn công như loãng xương, thoái hóa, đãng trí …

Dưới đây là những lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho người già mà các bạn nên biết để chăm sóc tốt cho những người cao tuổi.

Chế độ ăn giảm đường, giảm muối, và chất béo

Những thực phẩm chứa nhiều đường, muối và chất béo dễ khiến người ta mắc các bệnh như máu nhiễm mỡ, bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường … Chính vì vậy cần phải có chế độ ăn uống phù hợp, giảm đường giảm muối và chất béo, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi, uống sinh tố trái cây, hạn chế ăn đồ hộp và chế biến đồ ăn mặn,...

Chế độ dinh dưỡng giảm áp lực cho dạ dày

Khi về già cơ quan tiêu hóa sẽ yếu đi, quá trình tiêu hóa xảy ra chậm hơn, nhất là về đêm, vì thế cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, chứa nhiều dinh dưỡng đủ chất đạm, giảm ăn thịt, tăng cường ăn cá.

Tránh xa thuốc lá, rượu bia, cà phê, các chất kích thích …

Thuốc lá, rượu bia làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh ung thư phổi, gan … đó là những lời cảnh báo cho tất cả mọi người, nó rất nguy hiểm nhưng mọi người lại thường chủ quan không quan tâm tới nó, tới khi mắc bệnh mới biết. Hãy hạn chế tránh xa các nguy cơ gây bệnh này để bảo vệ sức khỏe và tăng cường tuổi thọ cho bản thân nhé.

Uống sữa mỗi ngày

Sữa là loại thức uống giàu dinh dưỡng, lựa chọn sữa có chứa MUFA, PUFA, Choline, Canxi, FOS để tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch, phòng tránh loãng xương người già …

Bạn có thể sử dụng sữa bột, bột sữa ngũ cốc, sữa đậu nành … là những loại sữa chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho người già, uống 1 – 2 cốc sữa mỗi ngày giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể người già, tăng cường sức khỏe và phòng tránh bệnh tật tuổi già, ngoài ra nên ăn thêm sữa chua vì trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn lên men có lợi cho hệ tiêu hóa giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Uống nước, bổ sung hoa quả, vitamin và khoáng chất

Người già thường ít có cảm giác khát nước, nhưng không phải vì thế mà hạn chế uống nước trong một ngày, nên chú ý chăm sóc cho người già uống nước đầy đủ, khoảng 2 lít nước một ngày sẽ giúp thận hoạt động tốt, bài tiết chắt lọc các chất cặn bã tốt hơn đồng thời làm giảm nguy cơ táo bón.

Vitamin là chất cần thiết cho người già giúp tăng cường sức đề kháng, có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước, hay làm sinh tố cho người già ăn uống, các loại quả tốt chứa nhiều vitamin a và C như cam, quít, bưởi, bơ, đu đủ ….

Với những lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho người già sẽ giúp các bạn có được một chế độ dinh dưỡng hợp lí, bảo vệ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, giảm tránh mắc bệnh tuổi già, tăng cường tuổi thọ.

Read More

Giảm nguy cơ lão hóa nhờ đi bộ mỗi ngày

Chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng có tác dụng như một “thần dược” chống lão hóa và chết yểu.

Đi bộ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lão hóa

Đó là khẳng định của tiến sĩ James Brown từ Trường Khoa học sức khỏe và đời sống thuộc Đại học Aston , theo tờ The Telegraph ngày 11.9.

Ông Brown nói rằng đi bộ với thời gian nói trên có thể giúp ngăn chặn béo phì, tiểu đường, giảm nguy cơ một số loại ung thư, chỗng lão hóa, gãy xương hông 40% ở những người lớn tuổi và xua tan trầm cảm, lo lắng.

Đi bộ còn cải thiện khả năng suy nghĩ, suy luận, làm chậm quá trình tiến triển của bệnh Alzheimer, chứng mất trí phổ biến nhất hiện nay, giảm đau do viêm khớp tới 50%, đồng thời tăng năng lượng, giảm mệt mỏi, dẫn đến giảm nguy cơ tử vong đến 23%.

Tiến sĩ Brown khẳng định những lợi ích trên không có ở những người chạy marathon hay trải qua nhiều giờ chạy trên máy tập.

Đồng tình với phát biểu của ông Brown, tiến sĩ Carol Holland tại Trung tâm Lão hóa sức khỏe thuộc Đại học Aston nhấn mạnh: “Tập thể dục 30 phút/ngày có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan lão hóa và suy giảm nhận thức”.

Read More

"3 không" với dinh dưỡng cho bà bầu

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong thai kỳ, vì vậy việc thiếu hụt hay dư thừa dinh dưỡng cho bà bầu đều ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển thai nhi. 

Dưới đây là 3 thói quen ăn uống giúp bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu một cách hợp lí để thai kỳ khoẻ mạnh. 

Không ăn uống quá độ 

Cần tăng cường nhu cầu dinh dưỡng cho bà bầu hơn thời kỳ không mang thai, nhưng không nên ăn quá độ. Trong thai kỳ, bà bầu cần thiết kế chế độ ăn thật khoa học với 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Khoảng cách giữa các bữa chính là từ 4 - 5 tiếng, khoảng cách giữa bữa chính với bữa phụ là từ 2 - 3 tiếng. 

Nhu cầu dinh dưỡng cho bà bầu cao hơn bình thường, 350 - 470 kcal, khoảng 2550 - 2670 kcal/ ngày. Trong suốt 9 tháng thai kỳ, bà bầu dư cân chỉ cần tăng từ 6 – 8 kg, bà bầu có sức khỏe bình thường cần tăng 10 - 12 kg và nếu thiếu cân thì cần tăng từ 15 – 18 kg.

Nên bổ sung đủ nước, uống nước đều đặn, ngay cả khi không khát, còn đảm bảo cho thai nhi phát triển khoẻ mạnh bởi 90% cơ thể thai nhi lúc này là nước.

Không ăn kiêng

Trong thai kỳ, bà bầu cần ăn đầy đủ 4 nhóm chất quan trọng, với tỷ lệ tương đối: 15% đạm, 60-65% tinh bột, 20-25% chất béo và đầy đủ các vitamin và các khoáng chất. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra chế độ ăn uống của mẹ bầu cần chú trọng về “chất” nhiều hơn là “lượng”.

Một số bà bầu vì bị nghén dẫn đến biếng ăn, hoặc do sợ tăng cân nên kiêng đủ thứ, dẫn đến thiếu hụt vi chất dinh dưỡng cho bà bầu, ảnh hưởng đến sức khoẻ mẹ bầu và sự phát triển của con sau này.

Không ăn chay trong thời gian dài

Đa số thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển não bộ thai nhi như DHA, Axít Folic, Choline… đều có nhiều trong thức ăn động vật. Nếu bà bầu ăn chay trong thời gian dài sẽ khó đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của con.

Read More

Chống lão hóa, hãy tắm rượu vang

Rượu vang có khả năng ngăn ngừa sự lão hóa cực cao, tuy nhiên tác dụng lại chỉ đến khi tắm chứ không phải khi uống.

Việc tắm trong rượu vang nghe có vẻ lập dị, nhưng các nhà nghiên cứu vừa phát hiện ra polypheno - chất chống oxy hóa được tạo ra trong quá trình làm rượu vang giúp chống nếp nhăn hiệu quả hơn gấp 10 lần vitamin E. 

Và lấy hạt và quả nho được nghiền nát của bã rượu vang chà xát lên da giúp tẩy tế bào chết thì vô cùng hiệu quả. Chất resveratrol trong rượu vang cũng có lợi cho sức khỏe dài lâu và ngăn ngừa các bệnh ung thư và chống viêm.

Các cơ sở chăm sóc sắc đẹp tại Anh đang cung cấp dịch vụ tắm bằng rượu vang với lời hứa hẹn làm mịn, săn chắc và tẩy tế bào chết cho khách. Các thương hiệu hàng đầu như Caudalie có spa sang trọng tại Bordeaux, New York, Bilbao và Toronto cũng đang cung cấp phương pháp điều trị bằng rượu vang. Caudalie cũng mở một cửa hàng nhỏ và mini-spa ở trung tâm London hồi đầu năm nay và việc kinh doanh của họ thực sự hiệu quả hơn bao giờ hết.

Sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi, ai cũng muốn được thưởng thức một ly rượu vang đỏ và ngâm mình vào bồn tắm ấm áp. Bạn nghĩ sao nếu có thể nằm trong một bồn tắm được đổ đầy màu đỏ của rượu vang, tất nhiên, với điều kiện không phải lo nghĩ đến chuyện tiền bạc?

Read More