Những quan niệm sai lầm về cách giảm cân

Việc thừa cân không những ảnh hưởng xấu đến vóc dáng, thẩm mỹ mà còn gây ra các tác hại cho sức khỏe như khó vận động, các bệnh về tim mạch...Số lượng người thừa cân ngày càng tăng và nhu cầu giảm cân cũng tăng theo nhanh chóng, từ đó cũng nảy sinh những cách, phương pháp giảm cân, những quan niệm mới về giảm cân phong phú và đa dạng. Trong số đó có những cách giảm cân rất hiệu quả và khoa học nhưng cũng có những cách giảm cân, quan niệm về giảm cân hoàn toàn sai lầm. Hãy tìm hiểu 1 số những quan niệm sai lầm về giảm cân phổ biến nhất hiện nay

Giảm cân bằng cách nhịn ăn hoặc ăn quá ít

Cách giảm cân này hoàn toàn sai lầm, khi bạn nhịn ăn hay ăn quá ít, lượng calo hấp thụ vào thấp hơn lượng calo cơ thể cần nạp vào thì cơ thể sẽ giảm tốc độ trao đổi chất và việc đốt cháy mỡ thừa sẽ xảy ra chậm dẫn đến việc giảm cân chậm hơn. Ngoài ra, khi bạn nhịn ăn hoặc ăn quá ít thì sau đó não sẽ kích thích bạn thèm ăn và ăn vào rất nhiều, dẫn tới không thể giảm cân mà còn tăng cân.

Nhiều người còn nhịn ăn cả bữa sáng, nên biết rằng bữa sáng rất quan trọng, nếu nhịn bữa sáng thì bạn sẽ có xu hướng ăn rất nhiều vào bữa trưa và còn gây ra những tác hại nghiêm trọng như giảm trí nhớ, bị đau dạ dày…Bạn phải ăn uống đủ chất, đủ bữa, đúng giờ, nạp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động và trao đổi chất, không thể giảm cân bằng cách nhịn ăn hoặc ăn thật ít.

Nhịn ăn không phải là cách giảm cân đúng đắn

Luyện tập thể dục quá mức

Tập thể dục giúp đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể nhưng nếu tập nhiều quá mức sẽ kích thích não thèm ăn những món chứa tính bột và đường, hãy tập một cách đều đặn, vừa phải đừng để cơ thể quá mệt mỏi.

Giảm cân bằng cách luyện tập quá mức là không tốt

Không ăn vặt

Nhiều người cho rằng giảm cân là không được ăn vặt nhưng điều này rất sai lầm, nó sẽ khiến cơ thể thèm ăn và ăn nhiều vào các bữa chính, khi giảm cân ta nên chia nhỏ các bữa ăn, và ăn nhẹ khi có cảm giác thèm ăn, bạn nên ăn những thức ăn ít năng lượng như dưa leo, salad, và các loại hoa quả ít bột đường…tuyệt đối không ăn đồ ngọt như chocolate, kem, nước ngọt có gas…

Không cần lên kế hoạch giảm cân

Đây là một quan niệm rất sai lầm, việc ăn uống luyện tập không phải chỉ để cho việc giảm cân mà còn là cho cả cuộc đời bạn về sau này, bạn cần lập ra những kế hoạch ăn uống luyện tập thật khoa học cho từng thời kì giảm cân và sau khi giảm cân…để giảm cân hiệu quả và thật khỏe mạnh về cả thể chất và tinh thần.

Chỉ cần thuốc giảm cân là đủ

Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân có hiệu quả cao giúp giảm cân nhanh và hiệu quả nhưng dù bạn sử dụng bất cứ loại thuốc giảm cân nào mà không kèm theo một kế hoạch ăn uống và luyện tập thì hoàn toàn vô dụng đôi khi còn gây hại cho cơ thể. Hãy biết kết hợp các loại thuốc giảm cân và các phương pháp giảm cân hiệu quả khác.

Không nên chỉ dùng thuốc giảm cân

Tâm lý không ảnh hưởng đến giảm cân

Khoa học đã chứng mình tâm lý của bạn có ảnh hưởng tới hiệu quả giảm cân, nếu bạn luôn lạc quan, tin tưởng và việc giảm cân sẽ thành công thì sẽ có kết quả rất tốt.

Giamcannhanh24h.net

Read More

Giảm cân hiệu quả bằng phương pháp ăn chuối

Giảm cân từ chuối – Cách giảm cân hiệu quả và độc đáo của người Nhật

Cách giảm cân từ chuối được một nữ dược sĩ người Nhật tên là Sumiko Watanabe sáng tạo ra. Mục đích ban đầu của cô là giúp cho người chồng đang bị thừa cân giảm cân thật hiệu quả mà không tốn nhiều công sức và phương pháp này đã thực sự hiệu quả, chồng cô giảm được gần 17kg cân nặng.

Người ta đã thấy được những ưu điểm của phương pháp giảm cân này và từ từ nó trở thành một cơn sốt giảm cân trên khắp nước Nhật, số lượng chuối tiêu thụ tăng gấp nhiều lần và thậm chí lượng chuối cung cấp không đủ cho nhu cầu sử dụng chuối để giảm cân. Cho đến nay thì phương pháp giảm cân từ chuối đã trở thành một cách giảm cân phổ biến ở nước Nhật và thậm chí cả châu Á và các nước phương Tây.

Các ưu điểm của cách giảm cân từ chuối

• Giảm cân hiệu quả: Phương pháp giảm cân này giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả và nhanh chóng, bạn có thể giảm 5-6 kg cân nặng chỉ trong vòng 1 tháng.
• Sự đơn giản và tiện lợi: Cách giảm cân này hết sức đơn giản, chỉ kết hợp thêm chuối vào thực đơn và không bắt buộc phải kiêng khem các món ăn một cách chặt chẽ như những cách giảm cân khác như kiểu ăn kiêng truyền thống hay giảm cân low-carb. Cách giảm cân này cũng không bắt buộc phải tập luyện thể dục quá nhiều chỉ cần vài phút vận động cơ thể mỗi ngày.
• Chi phí giảm cân: Chuối là một loại thực phẩm hữu ích mà rẻ tiền nên bạn không phải lo lắng về chi phí đầu tư.
• Thẩm mĩ: Một ưu điểm nữa là sau cách giảm cân này không chỉ giúp giảm cân nặng mà còn giảm lượng mỡ thừa quang bụng và mặt, giúp mặt và eo thon gọn hơn và giúp nở nang vòng 1.

Nguyên tắc giảm cân

• Trong chuối có các loại chất xơ giúp tráng thành dạ dày giúp bạn cảm giác no hơn và giảm cảm giác thèm ăn, các chất xơ này tráng thành dạ dày làm giảm hấp thụ thức ăn, đốt cháy chất béo qua đó làm giảm năng lượng hấp thu vào cơ thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.
• Chuối còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và các loại vitamin, khoáng chất rất có lợi cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân bằng chuối

• Rất đơn giản, bạn chỉ việc ăn chuối (tối thiểu là một trái và không quá 4 trái) cho bữa sáng, ăn bao nhiêu cũng được miễn là đủ no và đủ cung cấp năng lượng cho buổi sáng. Khuyến khích bạn nên ăn chuối già (còn gọi là chuối tiêu) vì nó có nhiều chất dinh dưỡng hơn. Sau khi ăn xong bạn nên uống một cốc nước, chuối có tính hàn do đó bạn nên uống nước ấm sẽ tốt hơn.
• Bữa sáng chỉ ăn chuối và sau đó cho tới bữa trưa không ăn thêm gì nữa.
• Bữa trưa và bữa tối bạn có thể thoải mái ăn các món ăn mà bạn thích. Bạn nên giảm một chút khẩu phần ăn so với bình thường sẽ đạt hiệu quả giảm cân cao hơn.
• Bạn không được ăn gì sau 8h tối và nên ngủ trước 12h đêm.
• Bạn phải cân đối thời gian nghỉ ngơi, tập luyện thể thao để đạt hiệu quả cao nhất.

Những điều cần lưu ý

Chuối có tính hàn, những người không hợp với tính hàn nếu ăn sẽ bị tiêu chảy do đó không thể áp dụng cách giảm cân này.
Chuối chứa nhiều đường nên cũng không thích hợp cho người bị tiểu đường hoặc các bệnh lý phải kiêng đường.

Giảm cân bằng chuối là một cách giảm cân hiệu quả, khoa học và rất đơn giản, bạn vẫn giữ được các sinh hoạt bình thường và cung cấp đủ dinh dưỡng, năng lượng hoạt động cho bạn. Chúc bạn giảm cân thành công với phương pháp này.

Giamcannhanh24h.net

Read More

Cách giảm cân độc đáo bằng suy nghĩ , bạn đã biết ?

Có một cách giảm cân rất độc đáo mà cực kỳ đơn giản nhưng ít người biết đến. Đó là bạn hãy tự ám thị rằng mình đang có một vóc dáng mảnh mai. Bởi vì cách suy nghĩ của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến trọng lượng cơ thể.

Có lẽ bạn không tin , nhưng đó là 1 cách giảm cân hiệu quả . Bởi cách suy nghĩ của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến trọng lượn cơ thể . Sau đây là 1 số cách suy nghĩ để giúp bạn có được vóc dáng mong muốn :

1. Đói không phải là trường hợp khẩn cấp
Nhiều khảo sát cho thấy một số người thường nghĩ đói là cảm giác vô cùng khó chịu. Chính vì thế, họ gắng ăn thật nhiều để không còn cảm giác này. Hậu quả là số cân của họ ngày càng tăng lên. Hãy để đầu óc thư giãn và ăn vừa phải thì sẽ hạn chế được đáng kể sự tăng cân của bạn .

2. Thèm ăn không đồng nghĩa với đói
Khi trông thấy một chiếc bánh ngọt trên ti vi hoặc nghe mọi người mô tả về nó, bạn bỗng cảm thấy thèm ăn dữ dội, mặc dù bụng không hề đói. Trong trường hợp bạn không thể kìm lòng, hãy ăn một quả táo hoặc vài múi bưởi. Chúng sẽ giúp cơn thèm ăn qua đi.

3. Thức ăn không là liều thuốc giải tỏa stress
Ăn kiêng không phải là điều đơn giản, nhất là khi bạn đang gặp những rắc rồi về gia đình, bạn bè, công việc bởi khi bực mình, bạn thường có khuynh hướng ăn thật nhiều những món mình thích như bánh kem, chocolate. Và như thế, kế hoạch ăn kiêng của bạn hoàn toàn tiêu tan.

Hãy cố gắng luyện tập để kiểm soát cơn stress bằng phương pháp hít thở sâu, chơi một môn thể thao yêu thích như bơi lội, chạy bộ, đạp xe.

4. Kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý
Trong thời gian ăn kiêng, nếu chẳng may bạn lỡ phá bỏ luật lệ một lần, điều đó không có nghĩa là kế hoạch ăn kiêng của bạn đã bị phá hỏng.
Hãy nghĩ đơn giản rằng: chuyện này sẽ không bao giờ lặp lại. Nên nhớ, khi bạn kiên trì tuân theo chế độ ăn kiêng đúng cách, chắc chắn cơ thể bạn sẽ được giảm cân hiệu quả .

Read More

Cách Giảm Cân Hiệu Quả bằng mật ong

Mật ong là cách giảm cân rất tốt , nó có công đụng rất kỳ diệu . Mật ong là 1 loại vitamin đặc biệt có ích đối với  cơ thể , làn da , mái tóc và máu của chúng ta . Không những thế , mật ong nguyên chất là 1 phương pháp giảm cân an toàn .

Như chúng ta đã biết , mật ong dùng để chế biến thực phẩm , làm thuốc , dưỡng da làm đẹp, thì một phát hiện mới của nhà nghiên cứu có thể  sẽ khiến chúng ta ngạc nhiên , đó là chức năng  giảm cân bằng mật ong . Nếu bạn biết  cách pha chế , sử dụng có liều lượng thì nó sẽ mang lại kết quả đúng như mong đợi của bạn .

Sau đây là 1 số cách  giảm cân hiệu quả với mật ong :

Mật ong và quế:                                                                                  

Lấy đầy một muỗng bột quế, một muỗng mật ong và 1 tách nước ấm, trộn đều với nhau và uống khi bụng đói. Nhiều người cam đoan đã giảm cân được nhờ uống hỗn hợp trên đều đặn.

Mật ong và nước chanh:

Pha 1-2 thìa mật ong với 1 thìa nước ép chanh vào một ly nước  ấm sau khi thức dậy. Việc uống hỗn hợp này mỗi ngày sẽ giúp lọc sạch đường ruột, giảm béo.

Mật ong và nước ấm:

Bạn cần uống một cốc nước ấm pha với một thìa mật ong lớn. Cách này sẽ giúp lượng chất béo lâu ngày đã chuyển thành mỡ được chuyển hóa nhanh hơn.

Lưu ý khi dùng mật ong

Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.

Khi áp dụng cách giảm cân bằng mật ong  này , bạn tuyệt đối không nên ngưng ăn các thực phẩm để giảm trọng lượng. Nếu bạn không ăn đầy đủ (bao gồm năng lượng, vitamin, khoáng chất, chất xơ) hệ thống miễn dịch của bạn sẽ trở nên yếu kém và giảm cân không thành công.

Read More

Cách giảm cân hiệu quả bằng chuối

Có thể bạn chưa biết , chuối cũng là 1 cách giảm cân hiệu quả và đơn giản . Chỉ sau 2 tuần áp dụng phương pháp này , bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt .

Chuối được trồng ở vùng nhiệt đới , trong đó có Việt Nam , là loại quả mà chúng ta vẫn hay ăn hàng ngày  , chuối từ lâu đã được dùng để chữa bệnh cho con người . Ngoài ra thì nó vẫn còn nhiều tác dụng khác , nhất là trong việc làm đẹp từ chuối , làm  mặt nạ , chữa mụn chứng cá từ vỏ chuối , đặc biệt là giúp giảm cân hiệu quả .

Sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách giảm cân từ chuối như thế nào nhé .

Bạn chỉ cần ăn nhiều chuối như cơ thể bạn muôn , cho đến khi bạn cảm thấy đầy đủ sau đó bạn ún thêm một cốc nước ấm . Chỉ đơn giản vậy thôi .

Những lưu ý khi ăn chuối để giảm cân : bạn không được ăn sau 8 giờ tối  và bạn không nên ăn những món tráng miệng hay sản phẩm từ sữa .

Đối với bữa ăn trưa : Bạn nên ăn thêm 1 quả chuối vào khoảng 3 – 4 giờ chiều .

Không hạn chế trong bữa ăn tối  , bạn cần phải nhớ  đó  là lựa chọn những thực phẩm thích hợp trong chế độ ăn của bạn , bạn sẽ thấy ngay hiệu quả trong cách giảm cân này .

Read More

Giảm cân hiệu quả bằng trà xanh

Trà xanh là 1 biện pháp giảm cân hiệu quả mà nhiều chị em phụ nữ áp dụng . Các nghiên cứu chỉ ra rằng , trà xanh là phương pháp giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên. Ngoài tác dụng giảm mở , nó còn mang  lại nhiều lợi ích về sức khỏe

Đặc biệt với những thành phần trong trà xanh dùng làm nước giải khát, vừa thanh lọc cơ thể, giúp hệ tiêu hóa bài tiết tốt thì trà xanh lại tham gia vào việc giảm lượng kalo và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Không để những thức ăn biến thành dạng mỡ tích tụ ở dưới da. Vì vậy trà xanh thích hợp cho giảm cân sau khi sinh và giảm cân hiệu quả cho chị em khối văn phòng.

Đối với những người béo phì, tăng cân nhanh, thì việc dùng trà xanh để giảm cân là cách giảm cân hiệu quả .Chỉ với  3-4 ly trà xanh mỗi ngày kết hợp với những bài tập giảm cân sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân . Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng việc bạn ăn những đồ ăn nhiều dầu ăn thì lúc đó hãy uống ngay 1 ly trà xanh thì lượng mỡ nhanh chóng được giải phóng. Mỡ tích tụ dưới da sẽ nhanh chóng biến mất, đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ ngay dưới da của bạn.

Tại sao trà xanh lại có tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn?

Trà có công dụng giúp tiêu hóa tốt và làm tan mỡ , có thể giúp ích trong việc giảm cân hiệu quả . Đó là vì chất caffein trong trà có thể nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày , giúp tiêu hóa nhanh , tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa . Những chất hỗn hợp vitamin trong trà giúp giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể . Tuy nhiên hiệu quả của nó mỗi người mỗi khác , mỗi người có sự thích ứng của riêng mình .

Như vậy có thể thấy , trà xanh giúp giảm cân hiệu quả nhờ tác động kép : giảm sự hấp thu chất béo và tăng cường đốt cháy lượng mỡ thừa . Theo cơ chế giảm hấp thu , những chất béo từ thức ăn sẽ được giảm trước khi hấp thu vào trong cơ thể . Ngoài ra , cơ chế tăng chuyển hóa sẽ giúp tiêu hao bớt lượng mỡ thừa được tích trữ . Nhờ đó , trà xanh loại bỏ được thực sự nguyên nhân gây thừa cân giúp giảm cân hiệu quả . 

Read More

Cách giảm cân hiệu quả nhất mà bạn nên áp dụng

Low carb – cách giảm cân nhanh chóng và cho hiệu quả cao nhất

Cách giảm cân low carb là một phương pháp mới xuất hiện gần đây nhưng đã nhanh chóng phổ biến rộng rãi và được rất nhiều người áp dụng bởi tác dụng giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và tính thẩm mỹ của nó đặc biệt là giới người mẫu, diễn viên và các vận động viên.

Low carb là gì ?
Carb là viết tăt của carbohydrate – chất tinh bột, đường chủ yếu có trong các loại trái cây, rau củ, ngũ cốc, đường, sữa…
Low carb có nghĩa là cách giảm cân bằng cách hạn chế hấp thu các thức ăn có chứa carbohydrate.

1. Ưu điểm của phương pháp giảm cân low carb

- Thời gian giảm cân nhanh chóng, bạn có thể đạt được kết quả giảm cân rõ rệt chỉ trong vòng 1-2 tuần.
- Giảm cân một cách hiệu quả, bạn sẽ giảm được một khối lượng lớn cân nặng trong thời gian nhanh nhất
- Thẩm mỹ: Khi bạn giảm cân bằng những phương pháp khác sẽ có những hệ quả như da bị chảy xệ, các cơ bắp bị tiêu hao… nhưng với phương pháp low carb thì sẽ không xảy ra các tình trạng như vậy, cách này rất thích hợp cho những ai muốn giảm cân với vóc dáng đẹp.

2. Nguyên lý của phương pháp giảm cân low carb

Carb và mỡ là 2 chất cung cấp năng lượng chính của cơ thể, carb có chủ yếu trong cơm, các sản phẩm từ lúa mì như bánh mì, bún…, các loại củ như khoai tây, khoai lang, tất cả các loại trái cây, các loại rau giàu tinh bột…carb là thủ phạm chính gây ra thừa cân, tích mỡ bụng và thèm ăn đồ ngọt, khi ta hạn chế hoặc cắt bỏ lượng carb hấp thụ vào cơ thể thì cơ thể sẽ tự kích hoạt trạng thái ketosis.

Ketosis là trạng thái mà khi cơ thể không được cung cấp đủ carb, nó sẽ tự đốt cháy các mô mỡ trong cơ thể để tạo ra năng lượng bù đắp, do đó khi áp dụng phương pháp giảm cân low carb thì cơ thể sẽ kích hoạt trạng thái ketosis đốt cháy mỡ thừa chủ yếu ở các vùng bụng, mông, cổ mặt mang đến hiệu quả giảm cân, giảm béo một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Tính đặc biệt của phương pháp này là vẫn bổ sung nhiều protein, tiêu hủy mỡ thừa nên các mô cơ không bị tiêu hao, người thực hiện sẽ có cơ thể hoàn hảo, cơ bắp, không mỡ thừa, da không bị chảy xệ…

3. Cách thực hiện low carb

Nguyên tắc thực hiện
Dựa vào bảng năng lượng của thực phẩm để tính toán và đặt ra các thực đơn giảm cân cho mỗi ngày.
- Hạn chế tối đa lượng carb vào cơ thể, chỉ trong khoảng 20g-30g /ngày.
- Phải ăn thực phẩm có chứa dầu mỡ, càng nhiều càng tốt.
- Ăn thật nhiều thực phẩm chứa Protein như thịt, cá…
- Không được ăn các loại thực phẩm từ tinh bột, các loại rau củ chứa tinh bột, trái cây, không uống nước ngọt, không uống các thực phẩm có chứa cồn…
- Chú ý chỉ ăn nhiều nhất là 2 quả trứng mỗi ngày.
- Tập thể dục nhiều hơn 30 phút mỗi ngày.
- Một điều quan trọng là bạn phải thực hiện thực hiện phương pháp này một cách nghiêm khắc không được sai lệch dù chỉ một bữa ăn, thêm nữa là phải tự đặt ra thời gian ăn, ngủ đúng giờ.

Quá trình thực hiện
Có 3 giai đoạn

Kích hoạt trạng thái ketosis
Đây là giai đoạn quan trọng nhất, kéo dài khoảng 1-2 tuần bạn phải hạn chế tối đa lượng carb hấp thu vào cơ thể (net carb – dưới 20g/ngày), thức ăn nên ăn chủ yếu là rau xanh không chứa tính bột và thịt, cá… bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân chỉ ngay khi hoàn thành giai đoạn này

Giai đoạn giảm cân
Mỗi tuần giảm từ 0,5 -1kg và kéo dài trong nhiều tuần tùy vào trọng lượng cơ thể cần giảm. Bạn đã có thể tăng lượng carb từ từ sao cho vẫn giữ hiệu quả giảm cân 1 tuần giảm từ 0,5-1kg. Giai đoạn này bạn cần ăn đủ chất dinh dưỡng và đa dạng hóa thực đơn…
Giai đoạn này bạn thực hiện cho tới khi đạt cân năng mong muốn.

Duy trì cân nặng
Sau khi đạt được cân nặng mong muốn, lúc này bạn cần tính toán đúng lượng dinh dưỡng cơ thể hấp thụ mà không tăng cân.

Những điểm cần chú ý khi thực hiện cách giảm cân low carb
- Bạn phải thực hiện một cách nghiêm ngặt, không được sai sót dù chỉ là một bữa ăn.
- Cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để tránh gây ra tình trạng thiếu chất.
- Ở vài tuần đầu sẽ có một số người cảm thấy mệt mỏi, khó chịu nhưng rất nhanh sẽ làm quen và thấy bình thường trở lại.
- Đảm bảo cung cấp cho cơ thể hơn 2 lít nước mỗi ngày.

Read More

Pro Slimming giảm cân nhanh

Giảm cân, giảm béo bụng, sở hữu bụng phẳng, cơ săn chắc là mong muốn của rất nhiều người. Ở phụ nữ, đó là một yếu tố quan trọng của vẻ đẹp và nó tăng cường các đường cong của vòng một, làm nổi bật đường cong của thắt lưng, của hông… Ở nam giới, bụng phẳng đồng nghĩa với sức mạnh, nam tính và vẻ đẹp nam giới.

Nhiều người ăn rất ít, tập thể dục đều đặn nhưng vẫn không thể giảm cân được. Nguyên nhân của tình trạng này có thể kể đến đầu tiên là do tính chất công việc văn phòng phải ngồi nhiều, ít vận động, kế đến mới là cơ địa, chế độ sinh hoạt, ăn uống của từng người.

Hiện nay việc sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân đang là biện pháp giải quyết triệt để được tình trạng trên và được đại đa số khách hàng sử dụng vì tính kinh tế, an toàn, hiệu quả cao có thể áp dụng ngay tại nhà.

Viên giảm cân số 1 thế giới Pro Slimming được nhập khẩu từ Mỹ với chiết xuất từ Nấm Linh Chi, lá trà xanh, nụ hoa hòe và tinh chất sữa ong chúa giúp bạn giảm cân nhanh, sản phẩm tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Qúy khách hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm Pro Slimming, vì đây là dòng giảm cân cao cấp của USA, Sản phẩm được cấp giấy chứng nhận FDA, đạt tiêu chuẩn GMP, và đặc biệt được Bộ y tế VN cấp phép lưu hành, hoàn toàn không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Sản phẩm giảm cân cao cấp Pro Slimming đặc biêt phù hợp cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh. Sản phẩm với chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ và đặc biệt không gây tăng ân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Cách phân biệt pro slimming chính hãng:

Hiện nay, trên thị trường đang xuất hiện một số sản phẩm hàng giả, hàng nhái thương hiệu Pro slimming vd: new pro slimming… gây nhầm lẫn cho khách hàng. Chúng tôi xin thông báo GMPharm không sản xuất các sản phẩm trên. Vì vậy Quý khách hàng lưu ý các dấu hiệu nhận biết dưới đây để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái kém chất lượng:

- Sản phẩm có tem 7 màu chống hàng giả của nhà sản xuất.

- Sản phẩm có tem của Bộ Công An

- Hộp 40 viên, trên mỗi viên thuốc có chữ GM (tập đoàn dược GM – USA)

- Vỏ hộp phát quang khi gặp ánh sáng

Như trong tem mẫu, quý khách vui lòng soạn tin nhắn với cú pháp:

SP 3UBU7W#K7YUBJ gửi đến 1127

Hàng chính hãng sẽ có tin nhắn trả về như sau:

Thuốc giảm cân Pro Slimming có thành phần chính là gì?

Tinh chất lá trà xanh, nấm linh chi, nụ hoa hòe, tinh chất sữa ong chúa, gừng…

Đối tượng sử dụng thuốc giảm cân Pro slimming là ai?

Dành cho những người đang thừa cân hoặc đang có dấu hiệu trên đà tăng cân cảm thấy cần phải cải thiện vóc dáng của mình. Sử dụng sản phẩm sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một cơ thể săn gọn và gợi cảm.

Giảm mỡ vùng dưới cánh tay, vùng bắp tay. PRO SLIMMING tác động đốt cháy mỡ tích tụ vùng bắp tay hiệu quả, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh khi sử dụng:

Tác dụng của thuốc giảm cân Pro Slimming: giảm cân nhanh, rất hiệu quả, an toàn và tùy vào cơ địa của từng người giảm cân sẽ khác nhau. Đặc biệt sản phẩm có thể dùng chung với các loại thuốc Đông Y, Tây Y mà không bị trở ngại.

Sản phẩm thuốc giảm cân PRO SLIMMING được bình chọn nằm trong top 10 sản phẩm giảm cân bán chạy nhất thế giới trong những năm qua. Hiện giờ bạn chỉ cần một cái bấm chuột đặt hàng trực tiếp trên website http://2day.com.vn hoặc đặt hàng trực tiếp qua điện thoại chứ không cần đợi đến vài tháng chuyển từ Mỹ về, là có ngay trong tay sản phẩm Pro Slimming.

Khuyến mãi đặc biệt

- Mua 1 hộp thuốc giảm cân PRO SLIMMING trị giá 1.500.000đ tặng 1 bộ 3 cây Maccara cao cấp Hàn Quốc, hoặc Trà giảm cân, Kem tan mỡ, Kem dưỡng da, Son môi.

- Giao hàng miễn phí trên toàn quốc.

Viên giảm cân Pro slimming cực kỳ an toàn, không gây tác dụng phụ như bồn chồn, mất ngủ, tim đập nhanh. Hãy chọn viên giảm cân PRO SLIMMING vì sự hiệu quả và an toàn.

Truy cập website http://2day.com.vn, nơi bạn có thể tìm hiểu thông tin, trò chuyện cùng các chuyên viên tư vấn để giúp bạn sẵn sàng giảm cân hiệu quả nhất.

TƯ VẤN – ĐẶT HÀNG

0902.037.057 – 0938.036.056 (Ds. Tuyến)

0974.409.409 – 08.66528144 (Dr. Linh)

0906.312.382 – 0906.834.384 (Ms. Vy)

Liên hệ ngay để được tư vấn nhanh chóng và chuyên nghiệp nhất.

Sức khỏe của bạn là niềm hạnh phúc của chúng tôi.

Read More

Món ngon giảm cân trong dịp trung thu

Tận dụng với các nguồn nguyên liệu có tác dụng giảm cân để chế biến thành các món ngon, ấm nóng vào dịp trung thu. Hương vị đậm đà, ngọt dịu vây quần bên gia đình vừa giúp bạn ngon miệng mà vẫn giúp bạn kiểm soát được cân nặng.

Bí đỏ hấp trứng sữa

Nguyên liệu:

-1 quả bí đỏ

-2 quả trứng gà

-100 ml sữa tươi

-50g đường

-50ml sữa đặc

Cách làm:

Bí gọt vỏ, nạo bỏ ruột, tạo hình tùy thích.

Trứng gà đánh tan cùng với đường, sữa tươi, sữa đặc.

Cho hỗn hợp vào quả bí, hấp chín.

Bí chín, để nguội rồi cho vào tủ lạnh khoảng 15 phút, sau đó cắt lát cho vừa ăn.

Món này dùng làm tráng miệng rất thơm ngon và bổ dưỡng.

Đu đủ hầm nấm tuyết

Nguyên liệu:

-1/2 quả đu đủ

-1 cái nấm tuyết

-5g hạnh nhân tách vỏ

Đường trắng (đường phèn)

Cách làm:

Nấm tuyết hay còn gọi là nấm mèo trắng, ngân nhĩ, ngâm nước khoảng 20 phút. Rồi cắt nhỏ.

Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng hơi to một chút.

Xếp nấm vào một cái bát con có nắp đậy, sau đó cho đu đủ vào.

Bắc nồi lên bếp, cho khoảng hai lưng bát nước, đường phèn, hạnh nhân, đun sôi 10 phút.

Dùng nước đường phèn, hạnh nhân đã đun cho vào bát đu đủ, nấm tuyết, đậy nắp và cho hấp cách thủy khoảng 20 phút là có thể ăn được.

Cá nướng salad xoài

Nguyên liệu:

-400g cá thu

- 1 quả xoài, 4 củ hành tím, 1 quả ớt đỏ, 1 quả chanh.

- 1/2 thìa cà phê bột nghệ, 1 thìa cà phê hạt nêm, 1/2 thìa cà phê ớt bột, 2 thìa cà phê đường, muối, dầu ăn, muối ớt.

Thực hiện:

Cắt cá thu thành bốn lát đều nhau. Cho cá vào tô, thêm bột nghệ, hạt nêm, ớt bột và 1 thìa súp dầu ăn, ướp đều cho thấm khoảng 10 phút. Cho cá lên vỉ nướng hoặc rán vàng trên chảo không dính với ít dầu ăn.

Bóc vỏ hành tím, thái lát mỏng. Hoà tan chanh với đường, ít muối, cho hành tím vào trộn đều. Xoài gọt vỏ, thái miếng vuông nhỏ. Dọn cá ra đĩa cùng xoài, hành tím ngâm chua, dùng kèm muối ớt, chanh.

Cơm nướng ớt chuông mực viên

Nguyên liệu:

-2 quả ớt chuông to,

- 4 bát cơm trắng

- 200g cá thát lát

- 150g mực tươi

- 1/2 thìa cà phê bột cà-ri, 1 thìa cà phê tỏi xay, 1 thìa cà phê hành tím băm, 1 nhánh hành lá thái nhuyễn, hạt nêm, tiêu, ớt bột, nước tương, ớt thái khoanh, dầu ăn.

Thực hiện:

Chần mực qua nước sôi, để ráo, băm nhỏ. Quết cá thát lát thật dai, thêm mực, hành lá, hành tím, 1/2 thìa cà phê hạt nêm, 1/3 thìa cà phê tiêu, 1/3 thìa cà phê ớt bột, trộn đều, vo viên nhỏ, rán vàng đều.

Đun nóng 1 thìa súp dầu ăn, phi thơm tỏi xay, cho cơm vào rang đến khi tơi xốp, nêm 1/2 thìa cà phê hạt nêm, 1/3 thìa cà phê tiêu, thêm bột cà ri.

Cắt đôi ớt chuông, bỏ ruột và hạt. Nhồi cơm vào giữa, cho vào lò nướng khoảng 5 phút. Dọn cơm và mực viên ra đĩa thêm ít ớt bột cho đẹp mắt. Dùng nóng, dọn kèm nướng tương, ớt thái khoanh.

Có thể thay mực viên tự làm bằng cá viên, tôm viên có bán sẵn tại các siêu thị nếu bạn không có nhiều thời gian chế biến.

Mùa Thu mát dịu là thời điểm thích hợp cho bạn thực hiện chiến lược giảm cân nhanh. Nhưng bạn đừng quên kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh cùng tập luyện thường xuyên để đạt kết quả thật nhanh chóng bạn nhé.

Chúc bạn giảm cân thành công và khỏe mạnh! Đừng quên truy cập website http://2day.com.vn để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé! Bạn cũng có thể gọi đến số: 0974 409 409 để được tư vấn miễn phí.

Author: Nguyễn Duy Đại - admin@2day.com.vn

Read More

2 bài tập kì lạ giúp giảm cân nhanh chóng

Vận động thường xuyên là cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng, nhưng bạn đã chọn cho mình bài tập nào phù hợp chưa? 2 bài tập kì lạ sau đây sẽ giúp ích cho bạn đấy. Cùng tham khảo và thực hiện ngay nào!

Bài tập giảm cân với chiếc khăn

Chỉ cần với chiếc khăn tắm và tập luyện trong 20 phút mỗi ngày là bạn có thể sở hữu cặp đùi thon gọn và một thân hình hoàn hảo.

Động tác 1
Ngồi xổm xuống sàn, hai chân mở rộng. Xoắc chiếc khăn lại, hai tay cầm hai đầu khăn giơ về phía trước, đưa ra ngang vai. Sau đó từ từ đứng dậy nhẹ nhàng. Thực hiện 10-15 lần.

Động tác 2
Nằm ngửa ra sàn. Đầu gối lên khăn, hai tay cầm lấy hai đầu khăn. Chân trái giơ lên, chân phải co lên, sao cho lòng bàn chân chạm xuống sàn.

Động tác 3
Gập chân trái xuống, sao cho đầu gối hướng về phía trước ngực, dùng hai tay nâng khăn qua đầu quàng vào lòng bàn chân phải, kéo căng nhất có thể. Chân phải từ từ duỗi thẳng, kéo căng chân, bàn chân duỗi thẳng hết sức. Thực hiện bài tập này 15 lần đối với chân trái và ngược lại chân phải.

Bài tập giảm cân trong mùa lạnh

Động tác 1
Đặt bục hoặc đứng trước cầu thang, chân tay thả lỏng. Bước chân trái lên bục, giữ đầu thẳng và vươn người sao cho các cơ căng ra. Nâng người bằng 1 chân trong khi chân phải từ từ đưa lên, sao cho đầu gối vuông với sàn nhà. Hạ thấp chân phải xuống sàn nhà, phía sau bục. Nhắc lại bài tập với chân phải đổi trụ, chân trái giơ lên vuông gốc với sàn nhà. Tiếp tục đổi chân.

Động tác 2
Nằm ngửa trên sàn nhà, lưng và chân để thẳng. Đặt tay ra sau đầu và nâng đầu cùng với chân lên, sao cho đầu gối và khuỷu tay hướng vào nhau. Thót bụng lại và co người sao cho khuỷu tay gập đầu gối.

Giữ nguyên trong một giây rồi từ từ hạ thấp xuống. Giữ đầu và chân thẳng trên sàn nhà trong 1 phút để nghỉ ngơi. Nếu điều này vượt quá khả năng của bạn, thì hãy để phần lưng dưới tiếp xúc với sàn nhà và nâng hông cùng vai lên để cho đầu gối và khuỷu tay vẫn chạm nhau.

Động tác 3
Nằm sấp, giữ thăng bằng bằng cách tay chống sàn và mũi chân chạm đất. co một chân lên sao cho đầu gối chạm ngực, nâng hông cao và thực hiện bước chuyển sao cho chân duỗi ra, chân còn lại co lại. lặp lại bài tập này bằng cách đổi chân.

Đây là một bài tập cổ điển nhưng lại tạo sự thoải mái, giữ cho nhịp tim ổn định, đốt cháy mỡ thừa vùng thắt lưng.

Động tác 4
Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay nắm chặt. bước chân trái lên trước, hướng cả cơ thể theo, đầu gối chân trái chùng xuống. Nén chân trái xuống rồi quay trở lại vị trí trên, rồi lại nén chân trái xuống, thực hiện bài tập này trong một phút rồi đổi chân.



Động tác 5
Nằm sấp, giữ thăng bằng bằng cánh tay chống sàn và mũi chân chạm đất sao cho người song song với sàn nhà. Đặt hai đầu gối lên sàn nhà sao cho chỉ có các ngón chân tiếp xúc với đất rồi nâng người lên, hạ người xuống bằng hai tay. Trở lại vị trí và lặp lại bài tập.

Read More

6 lưu ý cần nhớ khi tập luyện giảm cân

Nếu muốn có được kết quả giảm cân tốt nhất khi tập luyện thì ngoài yếu tố chăm chỉ ra bạn cũng cần ghi nhớ những lưu ý sau. Nó là sự hổ trợ đắc lực giúp bạn giảm cân thành công đấy!Cùng tìm hiểu nào.

Chọn môn thể thao mình yêu thích
Chọn môn thể thao bạn yêu thích và bản thân cảm thấy rất thú vị trong tất cả những môn thể thao giảm cân hiệu quả như chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe, leo núi, chèo thuyền, cử tạ, cầu lông…là cách giúp bạn tập luyện chăm chỉ hơn và cũng là điều kiện cần để có được kết quả giảm cân như ý.

Sau giai đoạn khởi động, hãy cố gắng biến những môn thể thao đó thành thành thói quen không thể từ bỏ để duy trì sức luyện tập của bạn.

Không bỏ qua động tác khởi động trước và sau khi tập
Khởi động để làm tăng lưu lượng các axit amin đến các cơ trong quá trình tập thể dục. Sau đó thả lỏng nhẹ nhàng sẽ giúp phát triển các cơ bắp hơn. Sau tập khoảng 60-90 phút thì bạn nên có một bữa ăn nhẹ để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Điều chỉnh cường độ tập luyện
Bình thường, mỗi ngày kiên trì tập luyện trong khoảng 30 phút là tốt cho sức khỏe của bạn. Còn muốn giảm cân, bạn có thể kéo dài thời gian tập luyện đến khoảng 40-45 phút. Khi tập, nên tăng dần thời gian và cường độ cho đến khi đạt yêu cầu.

Mỗi lần tập, cần dành ra 5 phút khởi động và giảm dần cường độ ở 5 phút cuối để cơ thể quen dần với cường độ tập luyện. Nếu bạn nghĩ mình cần phải tập nhiều thể dục hơn nữa để giảm cân thì có thể đến phòng tập khoảng 5 ngày/tuần.

Sức nặng khi tập luyện
Đối với các bài tập thể hình liên quan đến cân nặng như cử tạ thì tốt nhất nên bắt đầu với trọng lượng thấp để có thể tập trung hơn vào hình thức tập. Sau khi quen thì tăng dần trọng lượng lên nhưng vẫn giữ được các kỹ thuật tập luyện. Đừng “hi sinh” cho trọng lượng mà bỏ qua kỹ thuật tập luyện, điều đó không đem lại hiệu quả như bạn mong muốn.

Uống đủ nước khi tập luyện
Bạn nên uống ít nhất hai ly nước trước khi tập luyện 30 phút để tránh tình trạng mất nước cho cơ thể. Nếu thời gian tập luyện ở ngoài trời quá 30 phút thì cần bổ sung nước muối nhạt hoặc nước muối sinh lý trong quá trình tập.

Trong quá trình tập luyện nếu cảm thấy khát, bạn nên uống chứ không nên nhịn vì nhịn uống không phải là biện pháp hữu hiệu để giảm cân. Thói quen uống một lượng nước vừa đủ trước, trong và sau khi tập thể dục có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với việc giảm cân.

Bạn cũng nên nhớ là sau khi tập luyện không nên uống quá nhiều nước bởi như thế không những không có lợi cho hệ tuần hoàn máu, hệ tiêu hóa mà còn gia tăng gánh nặng cho tim. Ngoài ra, uống nhiều nước sau khi tập luyện sẽ làm cho cơ thể càng ra nhiều mồ hôi, đồng thời lượng muối mất đi càng nhiều, từ đó dễ gây ra chuột rút, co giật.

Read More