Có lẽ bạn không tin , nhưng đó là 1 cách giảm cân hiệu quả . Bởi cách suy nghĩ của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến trọng lượn cơ thể . Sau đây là 1 số cách suy nghĩ để giúp bạn có được vóc dáng mong muốn :
1. Đói không phải là trường hợp khẩn cấp
Nhiều khảo sát cho thấy một số người thường nghĩ đói là cảm giác vô cùng khó chịu. Chính vì thế, họ gắng ăn thật nhiều để không còn cảm giác này. Hậu quả là số cân của họ ngày càng tăng lên. Hãy để đầu óc thư giãn và ăn vừa phải thì sẽ hạn chế được đáng kể sự tăng cân của bạn .
2. Thèm ăn không đồng nghĩa với đói
Khi trông thấy một chiếc bánh ngọt trên ti vi hoặc nghe mọi người mô tả về nó, bạn bỗng cảm thấy thèm ăn dữ dội, mặc dù bụng không hề đói. Trong trường hợp bạn không thể kìm lòng, hãy ăn một quả táo hoặc vài múi bưởi. Chúng sẽ giúp cơn thèm ăn qua đi.
3. Thức ăn không là liều thuốc giải tỏa stress
Ăn kiêng không phải là điều đơn giản, nhất là khi bạn đang gặp những rắc rồi về gia đình, bạn bè, công việc bởi khi bực mình, bạn thường có khuynh hướng ăn thật nhiều những món mình thích như bánh kem, chocolate. Và như thế, kế hoạch ăn kiêng của bạn hoàn toàn tiêu tan.
Hãy cố gắng luyện tập để kiểm soát cơn stress bằng phương pháp hít thở sâu, chơi một môn thể thao yêu thích như bơi lội, chạy bộ, đạp xe.
4. Kiên trì thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý
Trong thời gian ăn kiêng, nếu chẳng may bạn lỡ phá bỏ luật lệ một lần, điều đó không có nghĩa là kế hoạch ăn kiêng của bạn đã bị phá hỏng.
Hãy nghĩ đơn giản rằng: chuyện này sẽ không bao giờ lặp lại. Nên nhớ, khi bạn kiên trì tuân theo chế độ ăn kiêng đúng cách, chắc chắn cơ thể bạn sẽ được giảm cân hiệu quả .
Bài đăng
0 nhận xét:
Đăng nhận xét